fasting soundly

fasting rothbard stoicism and ₿

Mindfulness

4ヶ月瞑想を継続して感じた変化。オススメな3つのタイミング。

瞑想を習慣化して4ヶ月程経過。感じた変化やオススメな瞑想のタイミング等を共有します。 瞑想を習慣化して感じた変化 感情に振り回される状態が激減 集中力の向上 全般的に一定なムード 一番感じた変化として、感情の起伏に対するリアクションでしょうか。 …

瞑想継続中、ケトルベルスイング中

自分が思っていた以上に瞑想の影響が大きいのを感じています。今まで瞑想の経験がゼロなのもあると思いますが、毎日10分だけでも自分が変わっていくのがわかります。 先程アランワッツ著のWisdom of Insecurityを読み終えました。こちらはずっと積ん読してた…

マインドフルネス継続中5日目

マインドフルネスに取り組み始めてから5日間が経過しました。今週は10分間の瞑想を大体1日2回、iOSアプリでのガイデッドメディテーション1回器具を使わずその場で瞑想一回って感じです。 まだ触り程度しかおこなっていませんが、既に手応えというか、これは…

ファスティングとマインドフルネス

心身ともにということで、やっぱバランスが大事ですね。身体をファスティングとケトルベルで整えるのであれば、心はどうするよってことで瞑想本格的に始めました。 まずおこなっていくことがマインドフルネス。一般的というか自分もそうだったんですが瞑想っ…